ကိုယ့္ကေလး ေမြးကာစ အႏွီးထုပ္ထဲ မလႈပ္ရွားႏိုင္တံုး လႈပ္ေစခ်င္သည္။ ယက္ကန္ ယက္ကန္ လုပ္ လာေတာ့ ေမွာက္ေစခ်င္သည္ (သမီးေလးတံုးက လူက ဝဝႀကီးျဖစ္ရာ ေမွာက္ဖို႔ရာ တစ္ဘက္ေစာင္း လိုက္၊ ေနာက္ဝိတ္က ပိုမ်ားၿပီး ပက္လက္လန္သြားလိုက္ ျဖစ္ေနတာ ရယ္ပင္ရယ္ရေသးသည္) ။ ေမွာက္တာ ၾကာလာလွ်င္ ထိုင္တတ္ေစ ခ်င္ၿပီ။ ထိုင္ျပန္ေတာ့ ေလးဘက္တြားဖို႕ ဆႏၵေစာၾကသည္။ ေလးဘက္ၿပီး မတ္တပ္စမ္း၊ ၿပီးတာနဲ႔ တစ္လွမ္း ႏွစ္လွမ္းစလွမ္း ၊ ၁၀ လွမ္း ၁၅ လွမ္း ၊ ေနာက္ေတာ့ မတ္တပ္ေျပးေတာ့မည္။
ကြ်န္မႏွင္႔သမီး ဒီျပန္လာေတာ့ အတူတူလိုက္လည္ေသာ ေဖေဖႏွင့္ အန္တီဝင္း (ေမာင္ႀကီးအေဒၚ ) ျပန္ၿပီး ေနာက္တစ္ေန႕တြင္ သမီးကုတင္ေပၚမွ ျပဳတ္က်ပါသည္။ သမီးႏွင့္ ကုတင္ေပၚမွာ အတူတူ ကစားေနရင္း ရုတ္တရက္မိုးရြာေတာ့ ေနာက္ေဖးထုတ္လွမ္းထားေသာအဝတ္ေတြ ေျပးရုပ္ျခင္းပင္၊ အဝတ္ရုပ္ေနရင္း သမီးကို သတိရၿပီး အခန္းထဲ တစ္ခါ ျပန္ေျပးလာ.. အခန္းဝမွာ ဘုတ္ကနဲ အသံၾကားလိုက္ရၿပီး သမီးေလးမွာ ကုတင္ေအာက္မွာ အားလ်ားေမွာက္ရက္သားေလး.. ကြ်န္မကိုျမင္ေတာ့ ေအာ္ငိုသည္။ အဲဒီကစလို႕ ေနာက္ေဖး ဝါးလံုး ထုတ္အဝတ္မလွမ္းေတာ့၊ အိမ္ေရွ႕ ေကာ္ရစ္ဒါမွာသာ စင္ႏွင့္လွမ္းေတာ့သည္။ ကုတင္ကို ျဖဳတ္လိုက္၍ ကြ်န္မတို႕ အိမ္နိမ့္စံမ်ား ျဖစ္သြားၾကသည္။
သမီး ေလးဘက္တြားကာစမွ တျဖည္းျဖည္း အလစ္ေပးမရလိုက္သည္မွာ အခု လမ္းေသခ်ာေလွ်ာက္ေတာ့ ပိုဆိုးသည္။ ၿခံကေလးကာထားေသာ အိပ္ယာထဲမွ အပ ဘယ္မွာမွ တစ္ေယာက္တည္း ထားခဲ့ဖို႕ စိတ္မခ်ရေတာ့၊ အိပ္ရာထဲမွာေတာင္ အေသးအမႊား ပိစိေလးေတြ ဘာက်ေနလဲ ေသခ်ာဖယ္ထုတ္ရေသးသည္။ သမီး ေလးဘက္ သြားသည္ႏွင့္ ၾကမ္းမွာ က်ေနသည့္ အရာေလးေတြ (မုန္႕အစအန၊ ဆံျခည္မွ်င္၊ က်ပ္ခိုးလို ဖုန္လိပ္ကေလးေတြ .. ေရးျပလွ်င္ၿပီးမည္မဟုတ္) ေကာက္ေကာက္ၿပီး ပါးစပ္ထဲ ထည့္မွာစိုးလို႔ ၾကမ္းျပင္က ပစၥည္းတစ္ခုခု ကိုေကာက္သည့္ ဟန္လုပ္၊ လက္လႊဲၿပီး လႊင့္ပစ္သည့္ဟန္လုပ္ ၊ ပါးစပ္ကလည္း "ဘတ္ " ကနဲ အသံထြက္ျပ။ ခဏခဏ လုပ္ျပေတာ့ ေနာက္ဆို သမီးက ၾကမ္းျပင္မွာ က်ေနတာေလးေတြ ေကာက္ၿပီး ပါးစပ္က "ဘတ္ " ကနဲေအာ္ကာ လႊင့္ပစ္ေဖာ္ရသည္။ သို႔ေသာ္................... သူ ျမည္းစမ္းၾကည့္ခ်င္ေသာ ပစၥည္း ေကာက္ေတြ႔ လို႔ကေတာ့ ေဘးကလူႀကီးက "သမီး ဘတ္ကနဲ လႊင့္ပစ္လိုက္ေလ.... ဘတ္ ေလ.. သမီး ဘတ္ ေလ.. ဘတ္..ဘတ္... " အသံနာေအာင္ ဘယ္ေလာက္ ဘတ္ဘတ္၊ လူႀကီးလက္မျမန္လွ်င္ သူကေတာ့ျဖင့္ ပါးစပ္ ထဲေကာက္ထည့္လုိက္ၿပီးျဖစ္သည္။ အဓိက ရွင္းလင္းရသည္မွာ အေၾကြေစ့ျဖစ္သည္။ အေၾကြေစ့ ေကာက္ ထည့္လိုက္ လို႕ကေတာ့ ေတြးပင္ မေတြးရဲ။ သူျမည္းစမ္းခ်င္သည္မွာ ၾကယ္သီး၊ သနပ္ခါးတံုးမွ ကြာထြက္လာသည့္ သနပ္ခါးေခါက္ကေလး၊ ဘာမွန္းမသိသည့္ အေသးဆံုး အမိႈက္စ ေလးေတြ သူပဲ ျမင္တတ္သည္။ ၾကမ္းျပင္မွာ သြားေနရာကရပ္ၿပီး တခုခုကို စူးစမ္းၾကည့္ေနလွ်င္သတိထားေပေရာ့ပဲ၊ သူမေကာက္ခင္ ကိုယ္က လက္ျမန္ျမန္ႏွင့္ ေကာက္ၿပီး ဘတ္ ရမည္ျဖစ္သည္။
အခု လမ္းေလွ်ာက္တတ္ေသာအခါ အဆင့္ျမင့္လာၿပီး ၾကမ္းျပင္ေပၚမွ ပစၥည္းထက္ စားပြဲေပၚကို ေျခဖ်ားေထာက္ လွမ္းဆြဲရန္သာ ပိုအားသန္ေတာ့သည္။ သမီးလက္လွမ္းမီသည့္ေနရာတြင္ ျပဳတ္က်ၿပီး အနာတရျဖစ္ႏိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားမထားရန္၊ ပါးစပ္ထဲ ေကာက္ထည့္ႏိုင္ေသာပစၥည္းမ်ား မထားရန္ ။ အျပင္ထြက္ကာနီး ေရေမႊးပုလင္း ကို မွန္တင္ခံုစြန္းတြင္ ကမန္းကတန္းတင္ထားခဲ့တတ္ေသာ သမီးအေဖကို လည္း သတိေပးရသည္။ သမီးသည္ ဧည့္ခန္းမွာ ထိုင္ ကစားေနရာက အိပ္ခန္းဘက္သြား၊ အိပ္ခန္းတံခါးကို တြန္းထားေသာ သံုးေျမွာင့္တံုးကေလးမ်ား (ဘာေခၚသည္မသိ) ကို သြား သြားၿပီးဆြဲဖယ္ရာ လက္ညပ္မည္စိုး၍ သံုးေျမွာင့္တံုး ၂ တံုး ညွပ္ထားရသည့္ျပင္ တံခါးမွာလည္း ေဖာ့အညွပ္ဝိုင္း (ဒါလည္း ဘာေခၚမွန္းမသိ) ၃ ဝိုင္း ထပ္ညွပ္ထားရေသးသည္။ ဒီက နံရံ မီးပလပ္ေပါက္မ်ားမွာ ကေလးလက္လွမ္းမီရာတြင္ရွိေသာ္လည္း လက္ထိုးထည့္ရန္ ခက္လွသည္မို႕ (လက္ မေျပာႏွင့္ တခါတရံ ပလပ္ေခါင္းပင္ ခက္ခက္ခဲခဲ ထိုးရသည္) သိပ္စိတ္မပူ၊ ပလပ္ေပါက္ အပိတ္ေလးမ်ားလည္း ဝယ္ၿပီးျဖစ္သည္။ extension မီးခံုႏွင့္ မီးႀကိဳးမ်ားကိုေတာ့ အားလံုး သမီးလက္လွမ္းမမီေသာ စားပြဲေနာက္နွင့္ စင္ အျမင့္ေပၚမွာေတြမွာခ်ည္း ျပန္ထားရသည္။ သူဆြဲေနက် စားပြဲေနာက္ဘက္ထားမိလွ်င္ေတာ့ မမီ မီေအာင္ လွမ္းဆြဲေနမည္စိုး၍ ေဖာ့ျပားမ်ားႏွင့္ကာထားရသည္။
အခုလပိုင္းအတြင္း ဟိုတြယ္တက္၊ ဒီဖက္တက္လုပ္ ၊ ဆိုဖာေပၚကို နဖူးႏွင့္ခ်ိတ္ၿပီး ဖက္တက္၊ လက္တန္းေပၚ တက္ရပ္ သံဇကာတံခါးမွ အျပင္ဘက္ကို မမီ့တမီ ေမွ်ာ္ေငးတတ္ရာ...သူ႕ေနာက္မွာ လူတစ္ေယာက္က Standby ရပ္ကို ရပ္ေနရသည္။ ဘယ္တံုးကမွ မပိတ္ဖူးေသာ သံဇကာ တံခါးမ်ား ေသာ့ခပ္ထားရပါသည္။
ဒီေန႕ သက္နႏၵာမိသားစု ဘေလာ့မွာ ပို႕စ္အသစ္ သြားဖတ္ၿပီး ေတာ္ေတာ္ေၾကာက္သြားသည္...။ ဒါက သူ႔ရဲ႔ ဆက္စပ္ပို႕စ္ ေနာက္တစ္ပုဒ္။
သီတင္းကြ်တ္ တံုးက အသိထဲက အဘြား ၂ ေယာက္ကို သြားကန္ေတာ့ျဖစ္ေတာ့ တစ္ေယာက္ရဲ႕အိမ္မွာ သူတို႕ အမ်ိဳးထဲက ကေလးအေၾကာင္းေျပာျပထားတာလည္း ရွိတယ္။ သမီးေလးကို ခဏေလးပဲဆိုၿပီး တစ္ေယာက္ တည္း လႊတ္မထားဖို႕သတိေပးတာပါ။ အဘြားရဲ႕တူမက သူ႕သမီးေလးကို Baby Walker ထဲ ထည့္ထားတံုး (ကေလး ကလည္း ေဘးလြတ္လြတ္ကင္းကင္းေနရာမို႕) ခဏဆို ဟိုဘက္လွည့္ ေရေႏြးျဖည့္တံုး ကေလးက Walker ထဲကေန ေဝါကနဲ ျမန္ျမန္ႀကီးေရာက္လာၿပီး စားပြဲေပၚက ဓာတ္ဘူးကို ဆြဲခ်တာတဲ့။ ခုမွ ဆူပြက္ ကာစ ေရေႏြးေတြက ကေလးရဲ႕ Walker ထဲကို က်၊ ထိုင္ေနတဲ့ေနရာကို အကုန္သြန္ခ်သလိုျဖစ္တာတဲ့။ ထိုင္္ေနတဲ့ ေနရာဆိုေတာ့ ေအာက္ကို ခ်က္ခ်င္း စီးက်မသြားပဲ အပူဒဏ္ကို ပိုၿပီးၾကာၾကာ ခံလိုက္ရသလိုျဖစ္ သြားၿပီး အခု ၈ ႏွစ္ ၉ ႏွစ္သမီး အရြယ္ေရာက္သည္ထိ လမ္းေလွ်ာက္တာ သိပ္ပံုမွန္မဟုတ္ေသးဘူးတဲ့။ ကေလးမ်ား သြားတာလာတာ ျမန္လြန္းလို႕ ခဏေလးပဲ ၊ ေရာက္မလာေလာက္ပါဘူးဆိုၿပီး လႊတ္မထားဖို႕ရာ ကြ်န္မကို သတိေပးတာပါ။ အဲဒီကတည္းက ကြ်န္မ ဓာတ္ဘူးဆို မသံုးျဖစ္သေလာက္ပင္။
သီတင္းကြ်တ္ တံုးက အသိထဲက အဘြား ၂ ေယာက္ကို သြားကန္ေတာ့ျဖစ္ေတာ့ တစ္ေယာက္ရဲ႕အိမ္မွာ သူတို႕ အမ်ိဳးထဲက ကေလးအေၾကာင္းေျပာျပထားတာလည္း ရွိတယ္။ သမီးေလးကို ခဏေလးပဲဆိုၿပီး တစ္ေယာက္ တည္း လႊတ္မထားဖို႕သတိေပးတာပါ။ အဘြားရဲ႕တူမက သူ႕သမီးေလးကို Baby Walker ထဲ ထည့္ထားတံုး (ကေလး ကလည္း ေဘးလြတ္လြတ္ကင္းကင္းေနရာမို႕) ခဏဆို ဟိုဘက္လွည့္ ေရေႏြးျဖည့္တံုး ကေလးက Walker ထဲကေန ေဝါကနဲ ျမန္ျမန္ႀကီးေရာက္လာၿပီး စားပြဲေပၚက ဓာတ္ဘူးကို ဆြဲခ်တာတဲ့။ ခုမွ ဆူပြက္ ကာစ ေရေႏြးေတြက ကေလးရဲ႕ Walker ထဲကို က်၊ ထိုင္ေနတဲ့ေနရာကို အကုန္သြန္ခ်သလိုျဖစ္တာတဲ့။ ထိုင္္ေနတဲ့ ေနရာဆိုေတာ့ ေအာက္ကို ခ်က္ခ်င္း စီးက်မသြားပဲ အပူဒဏ္ကို ပိုၿပီးၾကာၾကာ ခံလိုက္ရသလိုျဖစ္ သြားၿပီး အခု ၈ ႏွစ္ ၉ ႏွစ္သမီး အရြယ္ေရာက္သည္ထိ လမ္းေလွ်ာက္တာ သိပ္ပံုမွန္မဟုတ္ေသးဘူးတဲ့။ ကေလးမ်ား သြားတာလာတာ ျမန္လြန္းလို႕ ခဏေလးပဲ ၊ ေရာက္မလာေလာက္ပါဘူးဆိုၿပီး လႊတ္မထားဖို႕ရာ ကြ်န္မကို သတိေပးတာပါ။ အဲဒီကတည္းက ကြ်န္မ ဓာတ္ဘူးဆို မသံုးျဖစ္သေလာက္ပင္။
အျပင္သြားလွ်င္ သမီးကို သူ႕လွည္းထဲမွာ ခဏပဲျဖစ္ျဖစ္ထားခဲ့လို႕မရေတာ့ ၊ ခါးပတ္ ပတ္ထားသည့္ၾကားက ရေအာင္ရုန္းၿပီး မတ္တပ္ထရပ္တာျဖစ္သည္။ Walker ထဲ ရပ္ေနရင္း အျပင္ကို ေက်ာ္ထြက္ဖို႔ ႀကိဳးစားလြန္း၍ Baby Walker ထဲေတာ့ မထည့္တာ ၾကာလွၿပီ .. ။ သမီးေလး၏ ထမင္းစားခံုမွာထိုင္ခိုင္းထားၿပီး ပန္းကန္ေဆး၊ ဟင္းခ်က္ စသည့္ တျခားအလုပ္လုပ္ဖို႕ မစဥ္းစားရဲ။ ေကာင္းေကာင္းထိုင္သည္မွာ ၅ မိနစ္မွ်သာ၊ ခဏၾကာလွ်င္ ခါးပတ္ပတ္သည့္ၾကားက ရေအာင္ မတ္တပ္ထရပ္ေတာ့တာပင္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဘဝမွာတုံးက ကေလးက်န္းမာေရး၊ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ေရး စာအုပ္ေတြ ဝယ္ဖတ္ျဖစ္သည္ ထဲက ေဒါက္တာတင္ေမာင္ေထြး (ေဒါက္ေထြး၊ေဆး-မန္း) ၏ ကေလးသူငယ္ျပဳစု ပ်ိဳးေထာင္နည္း ဘာသာျပန္ စာအုပ္ (မူရင္း- The Encyclopedia of Baby & Child Care) စာအုပ္မွ "ကေလးငယ္အတြက္လံုၿခံဳစိတ္ခ်ရတဲ့ အိမ္တြင္းပတ္ဝန္းက်င္" ဆိုသည့္ ေဆာင္းပါး တစ္ပုဒ္ကလည္း အိမ္တြင္းမွာ ကေလးအႏၱရာယ္ ကင္းရွင္းေရး ျပင္ဆင္ရာမွာ အသံုးတည့္လွသည္။ ထိုေဆာင္းပါးကို မနက္ျဖန္ (သို႕) ဘယ္ေသာခါတြင္ စာရုိက္တင္မည္ျဖစ္ပါသည္.... ..
အိမ္တြင္ကေလးမ်ား အႏၱာရယ္မျဖစ္ေစရန္ ျပင္ဆင္ထားသင့္သည္မ်ား က်န္ေသးလွ်င္ ေအာက္တြင္ အႀကံျပဳေပးသြားၾကပါ........။ ဝါးးးးး....... (အလြန္အိပ္ငိုက္ေနၿပီျဖစ္သည္။)
6 comments:
အိမ္က ၂ေယာက္မွာ သားကသိပ္မကဲဘူး။အမ်ိဳးေတြကေတာင္ ေၿပာတယ္ နင္တို႔အိမ္မွာ ပစၥည္းေတြ ဒိတိုင္းထားလို႔ရတယ္။ငါ့အိမ္မွာေတာ့ ၿမင့္ၿမင့္တင္ရတယ္ အကုန္တတ္ယူလို႔တဲ့။သူ႔သားနဲ႔ EDWIN နဲ႔ က၁လပဲကြာတယ္။သမီးကေတာ့ ကုတင္ေပၚတတ္ ခုန္ခ်၊ဆိုဖာေပၚကေန ေအာက္ကို ေခါင္းနဲ႔ဆင္း အဲလိုေဆာ့တယ္။သူတို႔ ေဆာ့ေနက် ပစၥည္းေတြကလြဲၿပီး က်န္တာေတြ ယူေဆာ့ေလ့မရွိဘူး။ပစၥည္းေတြ ဘာေတြလဲ ေကာက္ၿပီး ပါးစပ္ထဲ မထည့္ဘူး။ေလွကားလို တတ္လို႔ရတဲ့ ဟာေတြေတာ့ ၿဖဳတ္ထားရတယ္။သမီးကတတ္လို႔။
အဲဒီ အေပၚက အမ်ိဳးသားေလး ေလ သူ႔အေဖ ရံုးသြားခါနီး ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ၿပီး စားပြဲေပၚတင္ထားတာ။သူ႔အေဖ ေဖ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ သူ က ဧည့္ခန္းထဲမွာ ပက္လက္ ၾကမ္းေပၚခ်တဲ့ ပုခက္ထဲ အိပ္ေနတာ။သူ႔အေဖ ကေကာ္ဖီေဖ်ာ္ၿပီး မီးဖိုဖက္ ၀င္သြားခ်ိန္မွာ အိပ္ရာက နိုးၿပီး ေကာ္ဖီခြက္ကို ထဆြဲလိုက္တာ လက္ေပၚ ေကာဖီေတြ ေမွာက္ၿပီး လက္မွာ လက္ေလးလံုးေလာက္ အေရခြံလန္သြားတယ္။ဆရာ၀န္ သြားၿပေတာ့ အေၾကာေတာ့ မထိဘူး။၁ႏွစ္ေက်ာ္အရြယ္ေလာက္က။
EDWIN ကေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့ ၆လေလာက္က ေအာက္ကေန အိမ္ေပၚကို LIFT နဲ႔ တတ္လာတံုး တို႔အထပ္ အေရာက္မွာ တံခါးပြင့္သြားေတာ့ တို႔ကသမီးေလးကို ဂရုစိုကေနတုန္း ဓာတ္ေလွခါး အဖြင့္မွာ ေဆာ့ၿပီး လက္ကိူ ဘယ္တဖက္၊ညာတဖက္ ဓတ္ေလွခါး ပြင္းတဲ့ အတိုင္း တံခါးနဲ႔ လက္ကို ကပ္လိုက္ၿပီး တံခါးေရြ႔တဲ့ အတိုင္းကပ္ပါသြားတာ ဘယ္ဖက္လက္ တံခါးၾကားထဲ ညွပ္သြားတာ။ေတာ္ေသးတယ္ သူ႔လက္က ေသးလို႔ ၿပန္ဆြဲ ထုတ္လို႔၇လို႔။ရင္ေတြတုန္လိုက္တာ။ငယ္ငယ္တုန္းကလဲ ဓာတ္ေလွခါးထဲ တစ္ခါ ပါေသးတာ။သူက အဲလို။
အဲဒီ့ အေပၚကတူေလး ပဲေလ ဟိုတေလာ အိပ္ရာထဲမွာ ပက္လက္လွန္ၿပီး ငါးၿပားေစ့ ကို အေပၚေၿမွာက္တင္လိုက္ ၿပန္က်လာလိုက္ ၿပန္ဖမ္းလိုက္ေဆာ့ေနတာ အေစ့ၿပန္က်လာခ်ိန္မွာ ရီလိုက္မိတာ ပါးစပ္ထဲ၀င္ၿပီး ေမ့ၿပီးၿမိဳလိုက္တယ္။
ၿပီးေတာ့ ေထြးထုတ္ေတာ့မရေတာ့ဘူး။၀င္သြားၿပီး ဆရာ၀န္သြားၿပေတာ့ ဘာမွမၿဖစ္ဘူးထားလိုက္ သူ႔ဘာသာ အီးပါရင္ ထြက္သြားလိမ့္မယ္တဲ့။ေနာက္ေတာ့ အခုထိ ဘာမွမၿဖစ္ေသးဘူး။ထြက္သြားၿပီထင္တယ္။
ဂီဗာ တာလီ၏ ကေလးမ်ားအတြက္အႏၲရာယ္ရွိတဲ႕ အရာ ၅-ခု အေၾကာင္း ေဟာေျပာခ်က္။
အဲဒီ ဗီဒီယုိ ေဟာေျပာ ပုိ႕ခ်က္မွာ ေလ႕လာၾကည့္ပါ ...
Kyi Kyi Khin
ေျမပဲေစ့တို႕ ပဲေစ့တုိ႕ ေကၽြးတဲ့အခါလဲ သတိထားမွ အဲဒါေတြက ႏွာေခါင္းထဲ ေရာက္သြားရင္ ပြလာၿပီး ပိတ္သြားတတ္တယ္၊ ဒါေပမယ့္ အၿမဲလိုက္ၿပီး ဆြဲေနလို႕လဲ သိပ္မျဖစ္ဘူး စင္စင္၊ ေလွခါး တက္ခ်င္ရင္ ေနာက္က ေစာင့္ၿပီးေန သူတက္ေနလို႕ဘာမွမျဖစ္ရင္ ဒီတုိင္း ၾကည့္ေနပါ၊ ျပဳတ္က်မွ ဖမ္းပါ။ သူတို႕ရဲ႕ တုိးတက္မႈျဖစ္စဥ္ပါပဲ။ စားစရာေတြ သူတို႕ဖာသာယူစားခ်င္လဲ ေပးေကၽြးပါ ေပပါေစ။ ေပတာၿပီးမွ ျပန္ေဆးလို႕ ရတယ္၊ သူတုိ႕ ဇြန္းကိုင္တာ ၿမဲ လာမယ္ ကိုယ့္လက္နဲ႕ ပါးစပ္ထဲ ထည့္ဖို႕ တျဖည္းျဖည္းအဆင္ေျပလာမယ္ ဆုိ တုိးတက္လာတာပဲ။ အမသားတုန္းကေတာ့ အ ကုန္ ေပးလုပ္တယ္။ တူထုခ်င္ရင္ေတာင္ ေပးထုတယ္ သူ႕ဖာသာ ထုမိေတာ့ နားလည္သြားတယ္၊ ကေလးအားဆိုေတာ့ သိပ္ေတ့ာ မနာႏုိင္ပါဘူး။ အဓိက သတိထားရမွာ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ ဘယ္ေတာ့မွ ေရဇလံုတုိ႕ ဘာညာေတြ ေရျဖည့္မထားပါနဲ႕ ။ ကိုယ္မသိပဲ ၀င္သြားၿပီး အဲဒီ ဘာမွမရွိတဲ့ေရထဲ လဲက်တတ္ၿပီး မ်က္ႏွာျပန္မေဖၚတတ္ျဖစ္မွာ စိုးတာပါ၊
အဘ ဘိုးဏီ http://politiken.dk/poltv/tjek_dk/guider/ECE1595742/barsels-bootcamp-saadan-traener-du-balanceevnen/ နားမလည္ရင္ ပုံၾကည့္ျပီး လုပ္ႏိုင္၏။ ၁၂ ခုလားမသိ ရွိတယ္ :P
Barsels-bootcamp: Sådan træner du balanceevnen
politiken.dk
I uge 2 af barsels-bootcampen giver Birgitte Nymann gode træningsråd om balanceevnen.
သိပ္သေဘာက်တာပဲ မွ်ေ၀တာေက်းဇူး စင္စင္ အိမ္မွာေတာ့ သမီးေလး က တလပဲ ရွိေသးတယ္ ဆိုေတာ ့ ထုပ္ထား၇တုန္းပဲ
လာဖတ္ၿပီး အေတြ႔အႀကံဳေတြ၊ အႀကံေတြ မွ်ေဝသြားသူေတြ ၊ လာဖတ္သြားသူေတြ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္..
NSA
Post a Comment